Dzień z Panią Kapitan – 18.11.11.

Data publikacji: 28.11.2011

Było nas sześć, to dobry początek!

Na start o 15.30 w River View na 43 i 44 pietrze Hotelu Intercontinental seria ćwiczeń ze sztangą (do wykonania również z kijem), pod okiem instruktora Marcina.

Seria ćwiczeń na 45 minut, przygotowana pod kątem rozgrzewki przed rundą golfa. W pełni możemy wykorzystać na driving rangu, skracając ilość powtórzeń. Fantastyczny zasób ćwiczeń do wykonania nawet w domu, w celu podtrzymania formy przez zimę. Systematyczny trening spowoduje wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, kończyn górnych i dolnych, dzięki czemu unikniemy kontuzji podczas rundy. Następnie basen lub trening kardio.

O 18.00 latino class – niezapomniana salsa! Rozluźnienie mięśni, nabranie gibkości przy rytmach latino pod okiem niesamowitego instruktora/tancerza.

I tylko żal, że już po sezonie! Po takiej rozgrzewce jednocyfrowe handicapy miałybyśmy w zasięgu „kija”!!!

O 20.00 Klub Hemshere – Intercontinental, było nas pięcioro!

Niektóre Panie musiały nas opuścić, ale dołączył do nas Jan Radziszewski, który przejął rolę instruktorów. Okazuje się, że nie wiemy, jakie talenty drzemią w naszych klubowiczach. Jan, wielki meloman muzyki jazzowej objaśniał nam z pasją brzmienie instrumentów i poszczególne utwory, które wykonała orkiestra złożoną z muzyków: nauczycieli i studentów, Wydziału Jazzu – Zespołu Państwowych Szkół Muzycznych im. Fryderyka Chopina w Warszawie.

Dziękujemy Basi – Pani Kapitan za intensywny trening na fitnessie i cudowny relaks w klubie!!!

Nie przegapcie kolejnego spotkania, bo to niezapomniane wrażenia…

Monika Kołowrotna

Sekretarz Klubu